حجيم كردن عضلات با این 10 نکته
بهبودی بعد از صدمه ورزشهای تابستانی شنا و تناسب اندام فاکتورهای فیتنس دلایل ترک ورزش شانه تـمـام بدن سازها به دنبال حجم آوردن هستند. انجام این کــار بســیـار ســاده...
بهبودی بعد از صدمه ورزشهای تابستانی شنا و تناسب اندام فاکتورهای فیتنس دلایل ترک ورزش شانه تـمـام بدن سازها به دنبال حجم آوردن هستند. انجام این کــار بســیـار ســاده...
هیچ چیزی مانند تولد فرزند، خنده را روی لبهای پدر و مادر نمی نشاند. اما فکر زایمان کمی ترسناک است. هر چند بر خلاف قدیم که تنها روش زایمان...
همه خانمها دوست دارند مژههایی بلند داشته باشند و تا زمانی که این خواستهشان برآورده نشود احساس میکنند هنوز هم جا دارد که زیباتر شوند، اما گاهي نه تنها...
بعضی افراد هیچ وقت در برنامه غذاییشان کوتاهی نمیکنند. وعدهها و میانوعدههای غذاییشان را بموقع مصرف میکنند، اما چهار ستون بدنشان سالم نیست! دلایل متعددی برای این مساله وجود...
خنده علاوه بر اینکه باعث کاهش هورمونهای استرسزا و بهبود عملکرد قلب میشود به افراد کمک میکند تا در تصمیمگیری بهتر عمل کنند.کسانی که نمیخندند، درد بیشتری تحمل میکنند....
بهترین ورزش ها برای خانم های باردار ورزش کردن در دوران بارداری مزایای بسیاری دارد که می توان به کاهش درد دوران بارداری، بهبود کیفیت خواب و تثبیت وضعیت...
یافتههای جدید دانشمندان نشان میدهند نداشتن آگاهی در مورد چگونگی سرو کردن دسرها و سالادها کنار غذا باعث “مشکلات گوارشی” زیادی میشود. سالاد شیرازی یکی از محبوبترین سالادهای ایرانی...
مثبت اندیشی در تلاش شما برای کاهش وزن نقش خیلی مهمی بازی میکند. دائم افکار منفی داشتن میتواند به رفتارهای متناقضی همچون ترک رژیم غذایی، پرخوری و نادیده گرفتن...
چرا دندان قروچه میکنیم؟ آیا این حالت، واکنشی ناخودآگاه و ناشی از اضطراب و استرس بوده یا این که ناشی از مشکلات فکی یا حتی بیماریهای دیگر است؟ ساییدن...
پاهایی که هر روز مسافت های طولانی با آنها راه می رویم و از کوچه ها و خیابان ها عبور می کنیم، یکی از حیاتی ترین اعضای بدن انسان...
از زمانی که کودک بودم، از شکستن گردو و خوردن مغز آن کلی لذت میبردم. قدیمها اطلاعات خوبی نداشتم، اما حالا میدانم که گردو و روغنش، منابع خوبی برای...
میگرن یکی از بیماریهایی است که حتی کمی پیش از شروع، نشانههای آن امان فرد مبتلا را میبرد. راهکارهای متعددی برای کنترل درد ناشی از این بیماری وجود دارد...
تزریق آمپول دگزامتازون برای بیمار، هنگام بروز سرماخوردگی در کشور ما بسیار شایع است، در حالی که به سبب اثرات این دارو بر تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا...
تکرر ادرار، بیدار شدن از خواب در شب برای دفع ادرار و احساس احتیاج ناگهانی برای رفتن به دستشویی و دفع ادرار از شایعترین مشکلاتی است که بسیاری از...
اگر همیشه نوک انگشتان دست و پاهایتان سرد میشوند این نشانه میتواند ناشی از بیماریهای مختلفی باشد. ابراهیم اسدی، متخصص داخلی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، گفت: سرد شدن...
همه مون ساکت نشسته بودیم و جیک نمی زدیم . شاید اولین باری بود که از یه چیزی بیشتر از خطکش ناظم می ترسیدیم ! تو خودمون بودیم تا...
این ویروس پس از ورود به بدن وارد سلولهای گلبول سفید خون میشود و دستگاه ایمنی را دچار آسیب میکند. زمانی که دستگاه ایمنی آسیب میبیند بدن در مقابل...
در اندازهگیری فشار خون ممکن است بین دست چپ یا راست و یا مچ و یا بازو اختلاف وجود داشته باشد اما با دانستنیهایی جدید میتوانید وضعیت فشارخون خود...
شاید برای شما پذیرفتنی نباشد که دختر خردسالتان نیز ممکن است ترشح ناحیه تناسلی داشته باشد؛ البته احتمال بروز عفونت مهبل و دستگاه تناسلی قبل از سن بلوغ بسیار...
۴ سوال شايع درباره پروتز سينه اين روزها برخي خانم ها به دلايل زيبايي يا درماني (مثلا پس از برداشتن سينه هاي شان متعاقب ابتلا به سرطان پستان)، دوست دارند...