X بستن تبليغات
مطالب پيشنهادي

میگو با شلیل کبابی

دسته بندي : آشپزی,سبک زندگی
تاريخ : ۲۶ شهریور
بازديد : 423

میگو با شلیل کبابی

19 میگو با شلیل کبابی

موادلازم:
شلیل = دو عدد
سبزیجات دلخواه = ۱۷۰ گرم
سس سرکه = به میزان دلخواه
میگو = به تعداد دلخواه

ارزش غذایی:

این غذا برای هر نفر حدود ۴۰۰ کالری انرژی، ۲۷ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات، ۲۷ گرم چربی، ۵ گرم فیبر، ۱۷۲ میلی‌گرم کلسترول و ۳۳۰ میلی‌گرم سدیم دارد.طرز تهیه:

۲ عدد شلیل هسته گرفته را با برش‌های نازک خلالی خرد کنید و روی گریل، کنار میگوهای ادویه‌دار و تند بگذارید (طوری که روی‌شان به سمت بالا باشد) ۴ دقیقه بپزید و بعد سمت دیگرشان را بپزید. در یک کاسه بزرگ، ۱۷۰ گرم برگ‌های ریز و خوش‌رنگ سبزیجات دلخواه خود را به همراه نصف پیمانه برگ تازه ریحان مخلوط کنید و در آخر یک‌چهارم پیمانه سس سرکه (مخلوط یک‌چهارم پیمانه سرکه قرمز، مقداری نمک و یک‌چهارم پیمانه فلفل سیاه با مقداری روغن زیتون) رویش بریزید و حسابی مخلوط‌شان کنید. این مخلوط را بین ۴ بشقاب تقسیم کرده و روی‌شان را با چند میگو، شلیل و در صورت دلخواه چند برش آووکادوی رسیده و یک‌چهارم پیمانه بادام برشته تزئین کنید.

(V 126 , 1 today)
مطلب پیشنهادی :   طرز تهیه خیارشور سه روزه

عکس شوهر واقعی ترانه علیدوستی بازیگر نقش شهرزاد


پیش بینی


  • طرز تهیه ماکارون “شیرینی” فرانسوی + فیلم
  • ترفند پخت خورش خوش آب و رنگ
  • طرز تهیه گوشت و لبو غذای لذیذ پاییزی
  • آموزش پخت و تهیه خورش هویج تبریزی
  • دستور پخت لازانیای لقمه ای
  • نکات ریز خانه داری
  • طرز تهیه شامی کباب سبزیجات
  • بهترین و سالم ترین روش پخت گوشت
  • loading…


    آخرين هاي اين بخش
    ديگران چه مي خوانند
    دیدگاه ها
    برای ارسال دیدگاه مرتبط با این مطلب کلیک کنید
    گـهـر در شبکه هاي اجتماعي