X بستن تبليغات
مطالب پيشنهادي
loading...

ماه رمضان بیشتر غذاهای فیبردار بخورید

تاريخ : ۹ تیر
بازديد : 532

سیستانی، متخصص تغذیه  با توجه به نزدیکی به ماه مبارک رمضان و وجود مشکلاتی از کمبود آب بدن به افراد روزه دار توصیه می شود که در وعده افطار تا سحر میزان آب بدن خود را تامین کنند.

1266316 473 ماه رمضان بیشتر غذاهای فیبردار بخورید

وی افزود: با توجه به تعریق آب و املاح به دلیل گرمای هوا حالت سفت ماهیچه ای به دلیل کم شدن پتاسیم بدن برای افراد روز دار رخ می دهد که بهتر است افراد با مصرف مرکبات از جمله لیمو، موز و حتی سبزی و گوجه فرنگی میزان پتاسیم بدن را تامین کنند.

 

سیستانی تصریح کرد: از میان نوشیدنی ها شیر به دلیل دارا بودن مقداری پتاسیم و سدیم برای افراد روزه دار توصیه می شود ،چنانچه اگر نگاهی به گذشته داشته باشیم متوجه می شویم که در گذشته با نوشیدن و خوردن غذاها و نوشیدنی هایی از جمله آب دو خیار، شربت لیمو میزان تشنگی را کاهش می دادند.

 

بخوانید :   روش های افزایش انگیزه ورزش برای بیماران افسردگی

منبع: باشگاه خبرنگاران

loading…


آخرين هاي اين بخش
ديگران چه مي خوانند
دیدگاه ها
برای ارسال دیدگاه مرتبط با این مطلب کلیک کنید
گـهـر در شبکه هاي اجتماعي