X بستن تبلیغات
مطالب پيشنهادي

لقمه هایتان را بشمارید تا لاغر شوید

دسته بندي : تغذیه,سلامت
تاريخ : ۹ مرداد
بازديد : 562

اگر می خواهید وزن کم کنید لقمه هایتان را بشمارید تا لاغر شوید ، این توصیه چند تن از دانشمندان در زمینه لاغری است.

2 2 لقمه هایتان را بشمارید تا لاغر شوید

به گفته متخصصان تغذیه آمریکایی برای آنکه در طول یک ماه وزن کم کنید کافی است لقمه‌هایی را که می‌خورید بشمارید.
البته این به شرطی است که شما از چاقی رنج ببرید و به عبارتی حجم غذای دریافتی شما بالا باشد. برخی از انواع اضافه وزن ناشی از کیفیت پایین مواد غذایی دریافتی است نه حجم بالای آن و این نوع رژیم غذایی در مورد آن کاربردی نخواهد بود.

محققان دانشگاه بیرگهام یونگ پس از زیر نظر گرفتن ۶۱ فرد مبتلا به چاقی که مایل بودند وزن کم کنند متوجه شدند شمردن لقمه‌ها در وعده‌های غذایی و کاهش ۲۰ تا ۳۰ درصدی آن می‌تواند سبب کاهش ۲ کیلو از وزن در عرض یک ماه شود.

از میان ۶۱ داوطلبی که این موضوع را رعایت کردند ۴۱ نفر لاغر شدند. این موضوع ثابت می‌کند که برای لاغر شدن نیازی به گرفتن رژیم‌های سخت غذایی نیست و با کم خوردن هم می‌توان لاغر شد.

بخوانید :   داروی بتاهیستین Betahistine + موارد مصرف و عوارض آن
آخرين هاي اين بخش
ديگران چه مي خوانند
دیدگاه ها
برای ارسال دیدگاه مرتبط با این مطلب کلیک کنید

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

گـهـر در شبکه هاي اجتماعي